Chia

¿Alguna vez as escuchado la palabra chia? No, bueno la chia es una semilla que merece ser llamada un superalimento ya que es una excelente fuente de fibra y antioxidantes, calcio, proteínas y ácidos grasos omega 3 (ácido alfa-linolénico) ALA de origen vegetal. Reducen los antojos y nos hacen sentirnos lleno más rápido, debido a que absorbe 10 veces su peso en agua, formando un gel voluminoso que es el que produce la sensación de saciedad. Cuando las semillas de chía se combinan con líquido (como agua, leche, zumo o yogur), forman un gel debido a la fibra soluble que contienen, lo que nos ayuda a sentirnos llenos por más tiempo y también a retrasar el aumento de azúcar en la sangre. Por lo que yo les sugeriría que le pucieran chia a toda bebida que tomaran, eso nos ayudaría con nuestra rutina.

No olviden sonreír, no les cuesta nada intentarlo.